- الرحلة إلى الذات 3

مقدمة
الباب الاول عصرنا وملامحه وأوضاعه
الفص الاول هل يعيش العالم عصراً واحداً ؟
نحن والغرب
الفصل الثاني قيم ومفاهيم وأوضاع سائدة
أولاً-من التفاؤل إلى العدمية
ثانياً-ضياع الهدف النهائي
ثالثاً-التأزم الخلقي
رابعاً-تقديم بلا حدود
خامساً-تغيير في المفاهيم
سادساً-العنف وإرادة القوة
سابعاً-التحدي والاستجابة
ثامناً-انتشار نظام التجارة
تاسعاً-جنون الاستهلاك
الباب الثاني العيش في الزمان الصعب
الفصل الأول-عصر العيش الصعب
لماذا زماننا صعب ؟
انتقال مركز السيطرة من الإنسان إلى الأشياء
صيرورة كثير من الضروريات كماليات
الحاجة إلى مزيد من المهارة
تغييرات سريعة قسمت شعوب العالم
زيادة السأم من الحياة وانتشار الجرائم
اليأس من صلاح الأحوال
تدهور الحياة البيئية
الفصل الثاني-العيش خارج العصر
مدخل
سمات الذين يعيشون خارج العصر
التكبل بالأوهامالتخفيف من القيود الخلاقية
التشتت بين الماضي والمستقبل
فقد المبادرة الشخصية
الإعراض عن النقد الذاتي
عدم الاهتمام بالوقت
الإهمال والفوضى
الفصل الثالث-نموذج المسلم المعاصر
توجيه جميع المناشط نحو الغاية العليا
عدم المساومة على المبدأ
المحافظة على الصورة الكلية
التحرر الدائم
التفوق على الذات
الشعورد بالتالق
وضوح الهدف
نحو الهدف
السلوك المنطقي
الحرص على النجاح مهما يكن صغيراً
الوضع الإيجابي
التقييم الذاتي
الفصل الرابع-قضايا عامة
اولاً-المدينة الفاضلة وهم
ثانياً-إدارة الوقت
لماذا يضيع الوقت
مبادئ وآليات في الاستفادة من الوقت
ثالثاً-تحسين الإنتاجية
العوامل المؤثرة في الإنتاجية-مبادئ تحسينها
رابعاً-مواجهة المشكلات
خامساً-الاهتمام بالمستقبل
أفكار تساعد على رسم خطة شخصية
سادساً-السعادة والرضا
مصدر الشعورد بالسعادة
مصدر الإحساس بالرضا
سابعاً-السبق والتقاعس
سمات السباقين والمتقاعسين
ثامناً-لكل شيءثمن
تاسعاً-الدقة
عاشراَ-مطالب متناقضة
الباب الثالث العيش في الزمان الصعب البعد العقلي والبعد النفسي
الفصل الأول-البعد العقلي
العقل واهميته المتزايدة
العقل : شكل ومضمون
العقلانية
الفصل الثاني -تجيد البعد العقلي
شروط للتجديد
استخدام العلاج الإدراكي
النظرة المتعمقة
الاستماع الجيد
تنشيط الذاكرة
المرونة الذهنية
تحسين التفكير عن طريق القبعات الست
الفص الثالث-التفكير المعوج
إصدار الحكام المسبقة
سوء التعامل مع المعلومات غير الملائمة
الضلال في تفسير الظواهر
تأثير الانطباعات الأولى
تأثير الهالة
المبالغة
القراءات لقاصرة
الفصل الرابع-البعد النفسي
تخليص النفس من أمراضها
تخفيف القلق
تخلص من الاكتئاب
الثقة بالنفس واحترامها
الإرادة الصلبة
حسم الصراع الداخلي
كافئ نفسك
السيطرة على الانفعالات
الباب الرابع العيش في الزمان الصعب البعد الخلقي والبعد البدني وإدارة شؤون العيش
الفصل الأول-تجديد البعد الخلقي
القاعدة الروحية الخلقية
خلق وسلوك جديدان:
التمسك بالسنة
تجسيد المبادئ الأخلاقية
نحو اخلاق شفيفة
التأبي الخلقي
لياقة خلقية
إغناء الحياة العامة
فضيلة الاهتمام
خلق التسامح
اكتساب عادات جديدة :
أ-التخلص من التسويف
ب-الخروج من دائرة الكلالة
جـ-الانهماك في العمال الصغيرة
الشعور بالواجب
الفصل الثاني-تجديد البعد البدني
تحديات جديدة
قواعد في حفظ الصحة العامة :
لنظرة إلى وضعية الحياة الدنيا
التوازن
توجيهات شرعية:
أ-أكل الطيبات باعتدال
ب-التداوي
جـ-الامتناع عن المحرمات
النظافة
الغذاء المتوازن
التخلص من البدانة
الإقلاع عن التدخين
الراحة النفسية
ممارسة الرياضة
الفصل الثالث-إدارة شؤون العيش
المنطلق النظري:
الله-تعالى-ضامن لرزق العباد
العمل في الحصول على الرزق عبادة
الكل من عمل اليد
الغني الشاكر أم الفقير الصابر
أسباب الفقر في العالم الاسلامي
التوسط في الإنفاق
أساليب ووسائل في تدبير شؤون العيش
الاستقامة والالتزام
التفوق على الذات
حاول تحسين دخلك
تعود تأجيل الرغبات
اكتساب المهارات
اغتنام الفرص المتاحة
السفر باب من أبواب الرزق
توفير شيء من الدخل
إدارة الإمكانات المحدودة
لاتجمد أموالك
العلاقات الحسنة مصدر رزق
الباب الخامس - العيش في الزمان الصعب العلاقات الاجتماعية
الفصل الأول - أهمية العلاقات الاجتماعية
تشتت الذات الإنسانية
المساعدة على فهم العالم
إشباع الحاجات العاطفية
المساعدة على مواجه الصعاب
سمات اللبنة الصالحة
الالتزام
التواضع
الصبر
الرحمة
المبادرة الفردية
اللباقة
مظاهرة اللباقة
صناعة المشاعر
الألفة:
أ-طيب الكلام وإلانته
ب-الجدارة بالثقة
ج-الوضوح
د-تقنيات في إيجاد اللفة
تقبل النقد:
أ-بيان العيوب هدية
ب-الاستماع للنقد بقلب مفتوح
ج-استيعاب الناقد
د-الاستفسار من الناقد
ه-عدم إفهام الناقد أنه مخطئ
و-تلخيص ما يتضمنه النقد
ز-تنفيذ ما تم الاتفاق عليه
الفصل الثاني-الاتصال افنساني
تعريف الاتصال
كيف نجعل اتصالنا جيداً؟
تكوين الانطباع الولي
اعرف نفسك
الدقة في استخدان اللغة
الاتصال عبر الهاتف
الخطاب المؤثر
الإصغاء الجيد:
ميزات الإصغاء
تحسين الإصغاء
الفصل الثالث-مبادئ ومفاهيم في العلاقات الاجتماعية
التوازن بين التعقل والانفعال
رعاية العلاقة الخاصة:
أ-ندرة الطراز الرفيع من الإخوان
ب-أسباب انعدام الصداقة الحميمة
ج-مايجب توفره في الصديق
د-أشكال رعاية الصداقة
العلاقات الشفيفة:
أهميتها
مايمنح علاقاتنا الشفافية
العلاقات السرية:
أ-ركود الحياة الزوجية
ب-عزل متاعب الحياة عن المنزل
ج-علاقة الزوجين تقوم على التخالف
د-الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة
هـ-الانسحاب من الحوار
و-حب الاستهلاك عند المرأة
منح الثقة:
منح الثقة يقوم على طرفين
الجمع بين الثقة والنظام
خطر حجب الثقة
أسس في منح الثقة
علاقات لنفع الجميع:
التكافؤ في العلاقات
الاستقامة هي حجر الزاوية في العلاقات
الموازية بين الذات والاخر
عقلية الوفرة
إيضاح التوقعات
الفصل الرابع - التعامل مع الاختلافات
أسباب وجود الاختلاف:
اختلاف القيم والفكار
التنوع وكثرة الخيارات
اجتماع الناس يولد التوترات
محدودية الموارد
أسباب جزئية للاختلاف
كيف نقلل من الخلافات مع الآخرين؟
تقليل الاعتماد على الاخرين
عدم الإسراف في إعطاء الوعود
التخلص من سوء الفهم
لا تغضب
البحث عن الحلول عوضاَ عم اللوم
التقليل من إصدار الحكام
محاولة فهم الدوافع السلوكية للآخرين
إدارة الخلافات وحلها:
تحديد نقاط الخلاف
تهيئة الجو النفسي للحل
توجيه المزيد من الأسئلة
المحافظة على الهدوء
الإغضاء عن الدوافع والمشاعر
تجاوز الماضي إلى الحاضر
اعتراف بالخطأ
لفت نظر الخصم إلى هدف مشترك
الاستنجاد بالزمن
الخاتمة
فهرس المراجع المختارة
فهرس الفكار والمقولات العامة
الفهرس